当代东谈主的生涯标签中王人逃不开艰苦和浮躁，但偶尔能停驻来，一家东谈主或三五心腹，简便炒几个小菜，再小酌几杯小酒sex5，东谈主间的热心还是很值得滴。

不外每个东谈主的生涯节律不通常， 有东谈主三分钟泡面 ，有东谈主三个小时煲汤 ，逐渐来的王人是由衷， 好戏啊王人在这焰火里！生涯中的好意思有许多种，只须这东谈主间焰火气，能顺心通盘这个词寰宇。

哈喽，民众好吖~~，今天接续跟民众共享几谈被不少东谈主吟唱的家常好意思食，养分平衡又好意思味可口，相等下饭，作念法畸形简便，食材亦然咱们日常生涯中常见的，就连厨房小白作念起来也无压力，心爱动手作念菜的一又友就沿路来试试吧(ღ˘⌣˘ღ)

【爆炒空腹菜梗】

-食材以及调味料的准备：空腹菜梗350克，小米椒3个，青椒5个，大蒜3瓣，盐适量，油适量，鸡精极少。

-烹调制作纪律进程：

1、率先将空腹菜老梗去掉，将嫩的用手折成小段，清洗干净后加入极少盐持匀，然后冲洗一遍持干水备用。（加盐腌制不错让菜梗口感更鲠直。）

2、将大蒜用刀背拍扁，去掉外表切末，青红椒洗净后斜切成段。

3、锅里倒入适量油烧热，先放入蒜末和青红椒大火炒香，然后倒入空腹菜梗接续大火翻炒。

4、菜梗变软后，加入适量盐调味，迅速炒匀，临了撒上极少鸡精，翻炒均匀即可关火。

-烹调小教导：

1.这谈菜一定要大火炒sex5，锅热再放菜，油不错多一丝，这样炒出来的菜颜料才面子，口感才好。

2.炒这谈菜速率一定要快，期间长了影响光芒和口感。

简直太可口了惹，比肉可口，炒一盘光一盘的家常爆炒空腹菜梗，还畸形下饭哟，夏天多吃这谈菜，能解暑解热、排毒养颜，降脂减肥，还有助于防治癌症的发生。

【啤酒老鸭煲】

-食材以及调味料的准备：鸭肉，啤酒，姜片，大蒜，朝天干辣椒，青尖椒，料酒，老抽。

-烹调制作纪律进程：

1、鸭肉泡半小时泡出血水，倒掉，怕腥的不错反复多泡几次，鸭肉冷水下锅，然后加入姜片、料酒焯水，捞浮末，鸭肉洗干净备用。

2、油七八分热，把鸭肉倒进去翻炒3~4分钟，倒入姜片、蒜、辣椒，接续翻炒几分钟，炒出香味，鸭肉有点黄黄的。

3、锅边淋一两勺料酒翻炒30s，两勺老抽淋在鸭肉上，然后翻炒一分钟翻炒均匀上色。

4、食材移动到砂锅，加4~5勺生抽，倒入一瓶啤酒，加一丝水没过肉，大火烧开转小火，盖好锅盖启动炖。

5、平时鸭小火炖一个小时就不错，但因为用的是老鸭，是以炖了接近三个小时（要否则炖不烂哟）。

6、期间炖够之后，就灵通锅盖大火收汁，汁快收好的时候倒入青椒，两分钟就不错出锅啦！

这个炖了三个小时的老鸭砂锅，老鸭的香味和啤酒的酒香齐备地和会在沿路，入味鲜香又下饭，可口到汤汁王人不剩，越吃逾越瘾，心爱的就买点老鸭跟啤酒炖来尝尝鲜吧~

【凉拌百合秋葵】

-食材以及调味料的准备：秋葵200克，百合300克，蒜头3个，小红椒2个，生抽2勺，蚝油半勺，白糖极少，盐极少，净水2勺。

-烹调制作纪律进程：

1、秋葵洗净去根部，切小段，百合一派片掰开洗净名义土壤，蒜头拍碎切碎，小红椒切小段。

2、起锅烧开锅中净水，滴入几滴花生油、极少盐，倒入切好的秋葵大火煮沸30秒，捞出装盘。

3、锅中水加热烧开，倒入百合煮沸1分钟，装入秋葵盘中。（百合要比秋葵煮久点更粉，秋葵切段了，煮一下就不错吃，口感比拟脆。）

4、起锅热油，锅中倒入蒜米小红椒爆香，加入调好的汤汁，煮沸关火，淋入秋葵百合盘中。

清新时令蔬菜，白灼百合秋葵，隔三差五就思吃，滋味解析不浓重，多吃还好意思颜下火呢！简便快手的开胃素食菜即是这样简便，相等允洽上班族哦，连忙储藏有空试试吧！

-碎碎念期间：好好善待我方的胃，吃好每一顿，作念饭其实不穷苦sex5，享受通盘这个词进程还是很风物的，当你听到食品滋滋滋的声息应该也会合计很调整吧，思到就去作念，竭力于即是成长，不要发怵失败！！