1百事可撸
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膀(pánɡ)胱(ɡuānɡ)其(qí)子(zǐ)，同(tónɡ)其(qí)病(bìnɡ)疎(shū)之(zhī)，粘(zhān)淡(dàn)以(yǐ)瀉(xiè)之(zhī)，辛(xīn)散(sàn)以(yǐ)收(shōu)之(zhī)。瀉(xiè)實(shí)以(yǐ)苦(kǔ)辛(xīn)，平(pínɡ)氣(qì)以(yǐ)甘(ɡān)利(lì)。
黄胖系列(1)瀉（xiè） ：“泻”的繁体。膀胱又称净腑、水府、玉海、脬、尿胞。位于下腹部，在脏腑中，居最下处。主贮存尿液及排泄尿液，与肾相表里，在五行属水，其阴阳属性为阳。肾被称为“水脏”，膀胱则被称为“水腑”，二者齐与水液代谢密切联系。肾崇拜主水，司膀胱的开阖，而膀胱则崇拜贮存尿液和排泄尿液。肾气的隆替径直影响膀胱的气化功能，进而影响尿液的生成和排泄。“膀胱者，州齐之官，津液藏焉。气化则能出矣。肾者，主水，受五藏六府之精而藏之。故膀胱与肾相表里。”(《素问·灵兰秘典论》)姿首了膀胱和肾的关系。膀胱是东说念主体的州齐之官，主要崇拜储存津液，而肾则附近水液代谢；“膀胱者，气化则能出矣。肾者，主水，受五藏六府之精而藏之。故膀胱与肾相表里。”(《灵枢·本神》)强调了膀胱通过气化作用将津液排出体外，而肾则崇拜储存五藏六府的精气；“膀胱者，州齐之官，津液藏焉。气化则能出矣。肾者，主水，受五藏六府之精而藏之。故膀胱与肾相表里。”(《难经·六十难》)则指出膀胱是东说念主体的州齐之官，主要崇拜储存津液，而肾则附近水液代谢。释译：膀胱与肾相表里，当膀胱与肾出现通常的疾病时，应经受疏散的要领来调整。采器具故意湿性质的药物或化解膀胱中的湿邪，通过辛味药物扶助调整，以疏散膀胱经络的郁滞，使器具有苦味和辛味的药物来清热泻火、利湿导浊，苦可燥湿泄热，诓骗甘味药物不错调和隆重脏腑之气。图片
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冬(dōnɡ)來(lái)溯(sù)溯(sù)而(ér)若(ruò)寒(hán)，至(zhì)密(mì)密(mì)以(yǐ)結(jié)結(jié)。寒(hán)其(qí)封(fēnɡ)焉(yān)，結(jié)其(qí)實(shí)焉(yān)。天(tiān)氣(qì)不(bù)度(dù)而(ér)灮(ɡuānɡ)失(shī)其(qí)陽(yánɡ)，物(wù)失(shī)龢(hé)而(ér)潛(qián)潛(qián)兮(xī)，止(zhǐ)安(ān)養(yǎnɡ)其(qí)根(ɡēn)。二(èr)氣(qì)以(yǐ)遠(yuǎn)，不(bù)能(nénɡ)相(xiānɡ)及(jí)；其(qí)氣(qì)殤(shānɡ)殤(shānɡ)，其(qí)運(yùn)終(zhōnɡ)終(zhōnɡ)。根(ɡēn)元(yuán)也(yě)，攝(shè)以(yǐ)生(shēnɡ)也(yě)。故(ɡù)知(zhī)冬(dōnɡ)之(zhī)眠(mián)眠(mián)，息(xī)風(fēnɡ)益(yì)之(zhī)。燥(zào)濕(shī)者(zhě)龢(hé)之(zhī)，滑(huá)利(lì)者(zhě)損(sǔn)之(zhī)，收(shōu)濇(sè)者(zhě)瘠(jí)东说念主(rén)用(yònɡ)之(zhī)。
(1)灮（ɡuānɡ） ：古同“光”。
白居易在《早冬》：“老柘叶黄如嫩树，寒樱枝白是狂花。” 中姿首了初冬时节的景色。“莫恨冬无翠色鲜，犹欣岁有瑞雪妍。” 则抒发了对冬季雪景的喜欢和惊羡，以为即使冬天莫得鲜艳的绿色，但瑞雪纷飞亦然一种温和的景致。《逢雪宿芙蓉山主东说念主》：“日暮苍山远，天寒白屋贫。” 姿首了极冷中的一幕，诚然环境阻挠，但清爽出对坚强糊口的惊羡。
《黄帝内经》中“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，负气亟夺，此冬气之应，养藏之说念也。” 指出冬季是万物欲望闭藏的季节，东说念主们应顺应当然，早睡晚起，幸免扰动阳气，保握平和，不要使皮肤开泄出汗而损耗阳气。“逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。” 提到要是违背冬季养生的原则，会挫伤肾气，影响来年的欲望和活力。
“肾者主蛰，封藏之本，精之处也…… 通于冬气。” 讲明肾与冬季重迭，是封藏精气的主要脏器，冬季养生应留心养肾；“肾为先天之本，生命之源。” 强调了肾在东说念主体中的紧迫性，其机能康健与否径直关系到东说念主体的弃旧容新和合座健康。
释译：
冬季莅临时，天气变得凉爽，万物开动松开、顽固。凉爽使万物开动参加睡觉景象，不再滋长，冬季的严寒让一切生命行为齐减缓以至停滞。天气过度凉爽可能会导致阳气流失，万物欲望减退并遮拦起来，这时应平稳下来，留心对生命力的修养。
阴气盛而阳气弱，阴阳两种气味在此时不易调处，东说念主体气血轮回可能变得冉冉以至停滞。生命的根底在于给与和保存能量，以待春季的腾达。因此，冬季应该顺应冬藏，多休息静养，减少无用要的行为，幸免过度损耗阳气。
在饮食和糊口边幅上，要贵重颐养体内燥湿平衡，幸免过于干燥或湿润；减少滑利（指易消化、通便作用强的食物）以免消费元气；符合摄入有管制固涩作用的食物，匡助东说念主体适合冬季的储藏特色，但体质瘦削的东说念主不宜过量使用此类食物。
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冬(dōnɡ)：色(sè)冥(mínɡ)冥(mínɡ)以(yǐ)玄(xuán)，味(wèi)鹹(xián)微(wēi)辛(xīn)酸(suān)。鹹(xián)微(wēi)辛(xīn)酸(suān)畜(chù)，則(zé)風(fēnɡ)龢(hé)而(ér)上(shànɡ)澤(zé)，志(zhì)意(yì)治(zhì)。平(pínɡ)營(yínɡ)密(mì)衛(wèi)，上(shànɡ)同(tónɡ)其(qí)方(fānɡ)。故(ɡù)食(shí)，腥(xīnɡ)燥(zào)而(ér)鹹(xián)；飲(yǐn)益(yì)澀(sè)而(ér)益(yì)。
“冬应水，水色黑”，“冬日补肾，当食玄色”。冬季对应五行中的水，五脏中的肾，五色中的黑，五味中的咸。玄色食物如黑芝麻、黑米、黑豆等，经常被以为具有滋补肾阴、温补阳气的功效，得当冬季食用。冬季在五味中为咸。咸味入肾，能软坚散结、滋阴润燥。在冬季，适量食用咸味食物如海带、紫菜等，有助于温补肾阳、增强膂力。但需贵重，过食咸味会挫伤肾脏，因此在享受好意思食的同期也要适度摄入量。
“冬主肾，肾主咸”，“冬月肾水王，咸能胜苦，故宜食咸以滋助肾水”。
在冬季，除了符合摄入咸味食物外，还应搭配其他四味（酸、苦、甘、辛）食物，以保握五味平衡，促进形体健康。举例，酸味食物如山楂、橘子等不错管制固涩、生津止渴；苦味食物如苦瓜、陈皮等能清热泻火、燥湿坚阴；甘味食物如红枣、蜂蜜等能补益和中、缓急止痛；辛味食物如生姜、葱等能发散解表、行气活血。
释译：
冬季的颜料是深千里的玄色，对应的五味则是咸味、微辛和微酸。在冬季稳当食用含有咸、微辛、微酸的食物，这么的食物有助于调和体内的习尚，滋养肺部（“上澤”可能指的是滋补上焦，包括肺部），使东说念主的心志情志得以安宁和谐。平衡崇尚营卫之气，使形体各部分粗略与冬季的特色保握一致，达到表里和谐。
因此，在冬季饮食方面，推选食用一些具有腥燥特色和咸味的食物（如肉类等温补食物），同期饮水则宜选拔略带涩味的（如某些温性茶饮），这么有助于补充体内热量，驻扎因冬季凉爽而导致的津液流失过多。
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